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Bajar de peso siempre ha sido un reto muy difícil de lograr, para alguno imposible de conseguir. El error consiste en querer bajar de peso en pocos días y sin hacer ningún esfuerzo. Lamentablemente ese método no existe a menos que realices una cirugía. Normalmente para bajar de peso se toma el tiempo en que duraste en subir. En esta aplicación encontrarás los consejos básico y efectivos para bajar de peso en el corto plazo, pero recuerda si no haces nada no obtendrás ningún resultado, el querer no es suficiente si no en el hacer. En este programa tomamos muy en serio el proyecto “adelgazar” y enseñamos a tomarlo con seriedad porque entendemos que sus implicancias exceden en mucho la apariencia física. Lo temas que se tratará en la aplicación son: • Introducción • Cómo supera el apetito • Formas de quemar las calorías • Dieta Vs. Tonificación • Beneficios de los jugos naturales • Dieta macrobiótica • Dieta Vegetariana • Una dieta sin gluten • Diferentes planes para hacer dieta • El té verde para perder peso • El aceite de oliva otra opción para perder peso • Efectos negativos de la dieta • Efectos de las máquinas caminadoras • Equilibrando entre tu vida y el entrenamiento • Yoga una práctica efectiva para adelgazar • Ejercicio físico y oxigenación • Ejercicios para tonificar los glúteos • Ejercicio para el abdomen • Ejercicio para la cintura • Plan para adelgazar • Comida saludable = peso saludable • ¿Debo renunciar a mi comida favorita? • Mejorando nuestros hábitos alimenticios • Actividad física para un peso saludable • ¿Cuánta actividad física debemos realizar • Calorías usadas en las actividades físicas • Evaluando nuestro peso • Balanceando las calorías • Vitaminas y minerales • Conclusiones